Fitness'a gidecem kaç ayda karın kası ve kol kası yaparım ne çalışmam gerek?

Fitness'a gidecem kaç ayda karın kası ve kol kası yaparım atletik vücuda sahip olmak için ne çalışmam gerek?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Vucuduna beslenmene ve uyku düzenıne göre değişiklik göstericektir kimisi 3 ayda sonuc almaya baslar kimisi 5 kimisi 10 cok değişken birşeydir bu ama 3-4 ayda vucudun düzene girmeye baya bir başlikcaktir yalniz sana bu işle uğraşan birisi olarak öneri vereyim kol kasi yapıp omuz ve göğüsün üstüne düşmez isen hiçbirşeye yaramaz kollar ile omuz birbirine bağlı çünkü biri olmazsa biri olmuyor çirkin bir görüntü çikiyor ortaya

    0|0
    0|0
    • en çok nerelere çalışmam gerek

    • Hepsini Göster
    • için +2 gibi birşeydir :) 1000 kelime sınırım doldugu için cümle yetmedi 2 defada yazdim

    • sadece göğüs ve kol kası yaparsan cirkin görüntü ortaya çikabilir ama sen öyle istiyorsan vardır bir bildiğin 179 boy güzel bir boy onun dengi 60 değil 69 72 arasidir kemiğe görede değişir ama ideal kilo budur kilo almadan kas inşaa etmek biraz zordur ideal kiloya ulaşman lazim ilk önce üstad senın

Kızlar Ne Diyor 1

  • 3 ay da yaparsan kralsın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • En az 6 ayda vücut şekillenmeye başlar, ama karın kasları için daha fazla uğraşman gerekebilir

    0|0
    0|0
  • göğüs ve kollarda 1-1.5 ayda şişmeyi farkedersin.
    karın için en az 3 ay.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...