K...cımızı nasıl kucultebılırız? var mı spor felan koşu ile halolunur mu?

k...cımızı nasıl kucultebılırız? var mı spor felan koşu ile halolunur mu?

Futbol oynadıgım zaman lanır lungur sallanıyor.


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • squat yap kanks

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Duvara vur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • spor salonuna git kardes program dahilinde birseyler yaparsın

    0|1
    0|0
  • puhahah (affedersin sallanmaya güldüm). Yokuş yukarı koşu, yokuş aşşağı koşu yapacaksın. Yürüyüşte olur ama en hızlı yol koşu. Splinter'da yapabilirsin. 30 40 metre depar atabilirmisin hiç durmadan. Ani koşular yapma ısındıktan sonra hızlıca depara geç sık sık tekrarla bunu. Baldır, kalf ve kalçalar iyice sıklaşacaktır. Günden güne farkı görürsün. Bırak sallanmayı kas olur onlar

    0|0
    0|0
  • insanity workout u dene. 2 ayda XL dan S ye düşürmüştü beni.

    0|0
    0|0
  • Her seyin büyüğü makbuldur.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...