Sabah kardiyo ve fitness, ikindi dans nasıl olur?

Her sabah kardiyo ve fitness çalışmak, ikindi de dans etmek yağ yakımında ne kadar faydalı olur? Düzenli beslenme de var.


1|0
314

En İyi Erkek Görüşü

  • Sağlıksız olur, bir anda kilo vermeye çalışmayın. Sabır ve irade işidir zayıflamak. Sabah yürüyüş, koşu, kardiyo bunlardan biri çok faydalı olur. Tabi dengeli beslenme ile.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 13

  • her sabah ağırlık çalışılmaz eğer bir geçmişin yoksa

    2|0
    0|0
  • Fazla ağır olur. Her gün yapılmaz. 1 gün kardiyo 1 gün ağırlık bir gün dans iyidir. Hatta bu bile ağır sayılabilir.

    1|0
    0|0
    • ama ben kiloluyum bu yüzden yapmam lazım günde en az ikisini

    • Vücudun günde kullanabileceği belirli bir karnitin değeri vardır yani bu demek oluyor ki vücudun günde yakabileceği belirli bir yağ kütlesi vardır. Bundan fazla kaloride eksiye düşürseniz kas yakmaya başlarsınız. Günde 1.5 saatten fazla spor yapma.

  • zamanın bol o zaman senin bunların 3üne vakit bulabildiğine göre aksamda kickboxs yaptın mı tamam sen oldun demektir :D

    1|0
    0|0
    • sonra önüme geleni döveyim demi :D

    • Hepsini Göster
    • değil kesinlikle de ben biliyorum zaten :D

    • ne güzel o zaman...

  • fazla spor kas yakımına neden olur kanks dıkkat et

    1|0
    0|0
  • yakarsın afetmezsın

    1|0
    0|0
  • bir deri bir kemik kalacan :)

    1|0
    0|0
  • vallahi güzel olur :D

    1|0
    0|0
  • Ya akşamla yatsı

    1|0
    0|0
  • Sabah sabah ağırlık çalışma kasların eriyebilir

    1|0
    0|0
    • İkindi mi yapayım onu?

    • Sabah kahvaltıdan sonra saat 10 civarı ve sonrası yapabilirsin tabi zaman problemin yoksa

    • Zaten kahvaltıdan 1,5 - 2 saat sonra yapıyorum

  • sabah erken koşu kahvaltı öğleden sonra fitness oke? :D

    1|0
    0|0
  • üçü bir arada gibi olur :) güzel olur:)

    1|0
    0|0
  • sabah, sabah namazını kıl, ikindide ikindiyi kıl yağlar erir

    0|0
    0|0
  • yatsıyada boks falan yap da hayatını spora adamış falan ol bari :D

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Çok iyi yaparsın devam!

    1|0
    0|0
  • Harika olur :) böyle devam etmelisin!

    1|0
    0|0
    • Moral veriyorsunuz valla bana :)

    • Bak sevindim buna :) Bende sabahları zumba yapıyorum çok iyi geliyor

  • hergün degilde bir gün cardio bir gün yaglarin erimesi icin yürüyüs mesela cünkü yaglar vücüt dinlendiginde erir

    1|0
    0|0
    • Anladım teşekkür ederim yorumunuz için :)

Yükleniyor...