5 kilo vermem gerek. Önerileriniz neler?

75 kiloyum, sol bacağımda avm yani işte damar yumağı olduğu için ayak, koşu vs. hareketleri yapamıyorum. ne önerirsiniz?

  • diyet
    67% (2)100% (5)88% (7)Oy Ver
  • yürüyüş
    33% (1)0% (0)12% (1)Oy Ver
Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim

0|0
3|4

En İyi Kız Görüşü

  • herşeyden ye ama az öz ye bol su iç ve yürüyüş yap :) aslında depresyona girsen kilo veriyorsun tabi verenlerdensen :))

    0|1
    0|0
    • yahu annem yürüyüş yap diyor. kardeşim su iç diyor:) tam oldu şimdi

    • Hepsini Göster
    • depresyonu çıkarırsak bana bu uyuyor. teşekkürler:)

    • rica ederim :)

Kızlar Ne Diyor 2

  • Sabah kalktığında yeşil çay iç ve yürüyüş yap ünlü mamulleri hayatından çıkar ve benin yapamadığın karşısında eriyip gittiğim cikolatayida yeme olurmu ://

    0|1
    0|0
  • İkisi bir arada

    0|1
    0|0
    • sağol:) başka önerin olursa yaz emi

Erkekler Ne Diyor 4

  • diyet ve spor

    0|1
    0|0
  • diyet en iyisi.sana çok kesin bir öneri.sabah çok küçük bir kahvatı yap.öğlen normal yemek ye.akşam 4 5 gibi bişeyler atıstır yeter.2 hafta böyle devam et gün içinde açlık hissemen lazım.diyet düzgün beslenmemektir.cok rahat 5 6 kilo verirsin garantili.

    0|1
    0|0
  • Arkadaşım öncelikle yemekten kesiceksin ama bu aşırı olmasın sadece akşamları karbonhidratları azalt ve ekmek yememeye çalış. Gün içerisinde bol su iç. Öğünlerin bol olmasın az olsun gün içinde kendine ara öğün koy. Bu ara öğün yoğurt, elma vb olabilir. Yoğurt bel bölgesindeki yağ yakımını hızlandırır. Ayrıca günde 2-3 bardak yeşil çay içmeye çalış, metabolizmayı hızlandırır. Aynı şekilde pul biber de tüket , oda metabolizmayı hızlandıracaktır. İş büyük ölçüde yemekte bitiyor. Gün içinde yürümeye çalışırsan 15-25 dk , onunda büyük faydası olacaktır.

    Iyi Günler

    0|0
    0|0
  • Kolunu kes.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...