Vücut geliştirmeyi nasıl hızlandırabilirim? Protein tozu dışında?

2 aydır spor salonuna gidiyorum biraz gelişme var ama ben az olduğunu düşünüyorum
daha hızlı kas yapmak için ne yapmak gerekir?


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Beslenmene + uykunu düzenli olursa daha iyi gelişir.Protein tozu kullanmadan hızdan söz etmek zor.Daha 2 ay gitmişsin fazla birşey olmaması normal en az bir 6-7 ay git sonra bak gelişmene.

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 2

  • hiçbir güzel şey bir anda oluvermez. sabretmesini öğrenmelisin eğer hem iyi hemde sağlıklı bir vücut istiyorsan bu birden olmaz. yavaş yavaş olması daha sağlıklı. eğer antrenmanlarını daha sık yaparsan -kendini kasmamak şartıyla- biraz daha hızlandırmış olursun

    PROTEİN TOZUNA, AMİNOASİTLERE, İĞNELERE "HAYIR" .

    0|0
    0|0
  • Yumurta ye bol bol protein deposu

    0|1
    0|0
    • günde bir tane yiyorum yeterli mi

    • Normalde günde en az 1 tane yemen lazım zaten 3-4 tane yemen lazım

Erkekler Ne Diyor 3

  • protein agırlıklı beslenme önemli. yağları azaltmak için de aldığın su miktarına dikkat et bol bol iç..

    ton balığı yardımcı olur ilk konuda.. bildiğin protein deposu.. ama ne kadar yapsan da oyle acele olmaz..

    0|1
    0|0
  • 2 ayda zaten hıc bısey bellı olmaz bu sporda bı yere gelmek ıstıyosan en az 2 sene harcıycaksın kanks oyle 6 ay 1 senede olcak ıs deıl

    0|0
    0|0
  • daha cok yemelisin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...