Kendimi sporla nasıl geliştirebilirim?

Yaz için karın ve kol kası yapmak istiyorum nasıl olur 1-2 ay içinde?

Güncellemeler:
bir el atın
lütfen

0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • Hoşgeldiniz şeref verdiniz yazlıkçı arkadaşlar :D Spor salonlarında bende dahil sizin gibilerle çok daşşak geçiyoz :D

    0|0
    0|0
    • neden aptal olduğunuz için mi

    • Hepsini Göster
    • Senin yazdığın da komik bir taraf yok kendi kendine tatmin olmuşun :)

      Sen hayalinde ki vücudu yapman için en az 1 seneni vermen lazım.

    • komik olduğunu söylemedim zaten sana güldüm sadece

  • En iyisi body salonuna imkanın varsa yazıl.Ayda maximum 100 lira filan yani.Protein tozu kullanma.Evde yaparsan kasların yamuk olabilir.

    0|0
    0|0
    • tamam sağol ben 2 ay gitsem ne kadar veririm toplam çok pahalı değildir burada da

    • maximum 100 lira verirsin.bide masrafın olabilir süt filan yiyip içmen lazım protein ihtiyaçını karşılaman lazım.

  • power 90 diye bir spor programı var karın için kısa sürede ii sonuçlar veriyo. kol kası hemen olmaz zamanla

    0|0
    0|0
  • gücün kadar dumball al barfiks barı al evde çalış mekik çek olur bira

    0|0
    0|0
  • 1 2 ayda olmaz o iş

    0|0
    0|0
Yükleniyor...