Kilo, fizik, fazlalık, gögüs ve diz arası nasıl gider fazlalar # Yardım?

^gerçekten yardımcı olacaklar cevap yazarsa sevinirim. 7 kilo fazlam var yaşım 22. basen kalça nasıl erir. yürüyüş ile 7 kilo verdim ama daha da bu bölgeler sadece yürüyüşle olacak gibi değil sanki. bir çalışma yapıp karşılığını alanlar varsa örneklendirip beni motive ederse sevinirim


0|0
03

En İyi Erkek Görüşü

  • Boy, kilo, bel çevresi önemli faktörler. Ben pilates tavsiye ediyorum sabırla ve kendinizi zorlayarak devam ederseniz, tabii bu arada protein ağırlıklı beslenirseniz, 3-4 haftada sonuç almanız lazım. Beslenme konusunda diyetisyenden yardım almanız daha doğru olur.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bir spor salonuna üye olup şikatin olan bölgeler üzerinde çalışman lazım göbek basen kalça yürüyerek zor atılır

    0|0
    0|0
  • platese başlarsan ve yemek alışkanlıklarını değiştirmen gerekiyor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...