Karın kası sorunu arkadaslar bakarmsnzzz*?

1 ay hergün düzenli 100 mekik çekersek çıkarmı soru detayına takıldık emiii


0|0
2|5

En İyi Kız Görüşü

  • Lan ben neredeyse 400 çekiyorum. 100 ne lan :/

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • abi bir yılda zor yapan var bir ayda karın kasımı olur...

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Önce kardiyo ile yağları yakman gerek. YOksa kasların gelişse bile yağ altında kalacağından belli olmaz.
    Günde 100 mekik yeni başlayınca tek seferde çekemezsin. Güne yayıp 30-30-30 şeklinde 3 set çekmen lazım.

    0|0
    0|0
  • Karın kası için sadece egzersiz yetmez. Yediklerine içtiklerinede çok dikkat ediceksin. Yağlı, aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak duracaksın. Kolada dahil olmak üzere hiçbir meyve suyunu içmiceksin. Şuanda karın bölgende yağ yoksa ve söylediklerimi yaparsan 1 aya çıkmaya başlar

    0|0
    0|0
  • kalça kası yap <3

    0|0
    0|0
  • 100 nedir la? ayrıca yağ yoksa vücudunda belli olur. sadece mekikle olmuyor o işler yağsız vücut lazım

    0|0
    0|0
  • çıkmaz. kilon nasıl, vucut yağ oranın nasıl bilemem. aslında mekikten çok beslenme önemli.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...