Spor yapanlar nasıl beslenmeli?

Bu Yaz Spora Başlayacağım. Amacım Vücudumun Sağlıklı Olmasına Yardım Edecek Kadar Kas Yapabilmek. Çok Fit Bir Görüntü Olmasa da Olur Yani. Sıkıntım Nasıl Besleneceğimi/ Hangi Besinleri Tüketeceğimi Bilmemem. Yardımlarınızı Bekliyorum.

Güncellemeler:
Cevap Yazan Herkese Teşekkürler Ayrıca :)

0|0
4|3

En İyi Erkek Görüşü

  • kardesim senin yapman gereken düşük ağırlıkla çok set yapmak yani illa bir spor salanonuna gidiceksin sabah ekmeksiz bir kahvaltı öğlene yakın lifli meyve spordan once yani öğlen vücut ağırlığının iki katı kadar protein ve bulgur 6-7 kaşık yani amacın senin günlük 1300 kaloriyi geçmemek not : 7000 kalori 1 kilo ayrıca body forumlarında biraz bakarsan dediklerime cok yakın şeyler bulacaksın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

Erkekler Ne Diyor 2

  • Az yemek yiyip bol su içerek beslenmeli.

    0|0
    0|0
  • Tavugun dibine vuracaksin panpa ama cizbiz olacak yagda degil

    0|0
    0|0
Yükleniyor...