Kapat

Ya zayiflamak icin illa seker tuz ve ekmegi mi birakcam?

iki aydir spor yapiyorum ama hic bir faydasini görmedim !!!
yavas kilo verenlerdenim herhalde
neyse napmaliyim?
Boy 163 kilo 63


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Şekeri ve tuzu kendi sağlığınız için bırakacaksınız. Tuz hiç kullanmayın demiyorum az da olsa gerekli, yemeklere ekstra tuz atmamakla başlayabilirsiniz. Şeker olarak da basit şeker içeren gıdalardan uzak durun, rafine ürünler zaten basit şekerdir. Bu ihtiyacınızı da doğal olan şeylerden karşılamaya çalışın süt, meyve vs. gibi bakın bal-pekmez de demiyorum, seviyorsanız az miktarda tüketebilirsiniz. En iyisi bir diyetisyenden yardım alın, bana kalırsa da spor olarak pilatesi tercih edin.

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 3

  • Şöyle anlatayım,
    Son 1 aydır sabah kahvaltısında ince dilim ve kızarmış 2 dilim ekmek (genelde 1 dilim), Öğle yemeğinde ekmek yok, akşam yemeğinde ekmek yok,

    1 nescafe kupası çay'a 1 çay kaşığı şeker, kola çikolata yok. Akşam 7 den sonra sadece çorba ya da meyve yiyorum.

    Her gün düzenli , 40 Mekik , 15dk hafif tempo koşu, 40 Şınav ile bu ay 4 kilo verdim.

    1|0
    0|0
  • Birisine asik ol seni kilo problemi yuzunden biraksin sonra bak nasil kilo veriyon

    1|0
    0|0
  • kilon şu an için ideal bence ama daha fazla alma yeter.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Önce doktora git.

    0|0
    0|0
  • belki saglik problemi yüzünden veremiyorsun tiroidin yavas calisiyordur?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...