Ben artık güçlenmek istiyorum yardım edin?

SelamınAleyküm arkadaslar.Ben artık kuvvetlenmek istiyorum diğer arkadaslarıma göre güçsüzüm.Evımde 10 kglık dambılım var bana neler yapmamı onerırısınız lütfen arkadaslar yardım edin...

Güncellemeler:
yok mu yardım eden * ya

0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Merhaba.. arkadaşın da dediği gibi bu iş aylar alır. Güçlenmek öyle kolay bir iş değildir. Ama güçlenmede beslenme çok önemli yer tutar. Örneğin tahin-pekmez ye her gün. kan yapar, zamanla güçlenirsin. Sağlam ye, doymadan kalkma. Bir de asla sporunu ihmal etme. Sana Body öneriyorum hem vücudun şekil alır hem de güçlenirsin...

    0|0
    0|0
  • Arkadasim agirlik calisarak bir anda guclenemezsin en iyi calismalarda ayda en fazla % 5 guc artisi olur yani guclenmen aylar alir tabiki ne kadar iyi calisma ve beslenme o kadar kisa zaman

    0|1
    0|0
Yükleniyor...