Fiziksel performansa beslenme ve uyku düzeninin etkisi nedir?

Son birkaç aydır kendime bakmıyorum sabah yatıp akşam uyanıyorum kafama göre besleniyorum ve performansım çok düştü son zamanlarda. kilo aldım biraz. beslenme ve uyku bu kadar etkili mi performansta?

Güncellemeler:
Bu arada içkiyide çok kaçırıyorum bu aralar onunda etkisi olabilir tabi

0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Sporun %20'si antrenman, %40'ı beslenme, %40'ı dinlenmedir.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • etkili tabi beslenme ve uyku sayesinde enerjin oluyor zaten. onlar olmazsa pek iyi olmaz.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Tabi ki etkili düzgün beslemek lazım vücudu

    0|0
    0|0
  • temel etkenler

    0|0
    0|0
Yükleniyor...