1.5 ay içerisinde kuvvetlenmek?

Beyler bu 1.5 ay içerisinde kuvvetlenmem lazım.Köyde oturdugum için balyaya gidicem kuvvetlenmem lazım.İlk kez gidicem.Dalgaya falan vurmayın harçlığımı çıkarmak zorundayım mecburum yanı.Bana evde kuvvetlenmek için yapabileceğim hareketler vs önerileriniz varsa söylermısınız?

Güncellemeler:
yok mu la?

0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ağırlık olmadan olmaz. Şınav, mekik ve squat yapabilirsin. Kondisyonun artar, pek kuvvetleneceğini sanmam.

    0|0
    0|0
  • bırak ağırlığı güzel kardeşim kendi vücudunu kendi ağırlığında güzel güzel kemikleri güçlendirirsin. Bak vücut yaparsın demiyorum güçlendirirsin. Yaz özelden ben anlatırım her şeyi sana ;)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...