4 aylık vücut değişimim ve çalışma programım sizce nasıl oluyor?

Merhaba arkadaşlar 4 aylık çalışmamı fotograf çektiğim aralıklar ile attım sizce nasıl iyi mi vücudum ya da iyiye gidiyor mu? yorum ve tavsiyelerinizi bekliyorum

( fotografları açabilmek için http: ve. com arasındaki boşlukları silmeniz gerekli link veremedim)
bu 1 ay 1 hafta sonrası
http: //prntscr. com/3lmygr

bu 2 ay 1 hafta sonrası
http: //prntscr. com/3lmxws

buda 3.5 ay sonrası şu anda 4. aydayım

http:// i.imgur. com/6easPVs.png

Çalışma programım haftada 3 ya da 4 gün bölgesel beslenmem iyi değil normal günlük beslenmem var fazla protein alamıyorum sizce buraya kadarki evre nasıl?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • iyi başlangıç moruk. başarılar..

    http://i.hizliresim.com/YPdRrA.jpg

    burdada benim 2010-2014 arası farkım :D

    0|2
    0|0
    • 4 yılı arkada bırakmışsın ne güzel daha önümde çok var benim :)

    • Hepsini Göster
    • birde adam gibi beslenebilsemn herşey on numara olacak ama

    • Harika bir değişim kardeşim :)

Kızlar Ne Diyor 1

  • Çok iyi gidiyor

    0|0
    0|0
    • 175 boyunda ve 62 kiloyum daha kilo almam gerektiğini söylüyorlar ama bilemedim ne yapsam

Erkekler Ne Diyor 3

  • Kollara biraz daha ağır girmelisin, biraz hacimlensin.

    0|0
    0|0
  • hatlar oturmuş böyle devam iyi çalışmalar.

    0|0
    0|0
  • son fotoda karnını niye içeri çektin onu anlamadım göbeğin yokki ztn:D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...