Plaj vücuduna benzer bişey yapmak için :)[ÖNEMLİ]?

Selam beyler yazı biraz uzun gibi okuyun lütfen.
tatile gitmeye 1-2 ay kaldı bu sürede plaj vücudu kadar olmasada 2 ayda yapabildiğimin en iyisini yapmak istiyorum fitnessa gidemiyorum koşu yapabilirim başka nasıl çalışmalıyım 2 aylık sağlam program lazım. 1.86 boyundayım 83 kiloyum 1-2 gündür düzenli koşmaya başladım ayağa kalkınca göbeği sıkınca az bir yağ var ne yapmalıyım nasıl çalışmalıyım.


0|0
1|1

En İyi Erkek Görüşü

  • Şınav tüm vücut bölümlerini aynı orantıda geliştirir doğru şekilde yapılırsa. İnternette şınav programları var bir sürü kendine uygun olanını seç.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...