Tatile kadar vücudumu düzgünleştirmek istiyorum?

Aslında vücudum düzgün selulitim yok sarkık bir tarafım yok ama hafif ayva göbek var yinede daha sıkılaşmak istiyorum çok hafif kol kası falan istiyorum evde neler yapabilirim


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • kol kası ve karın kasını beraber geliştirebileceğin bir yöntem:
    - en az 20 Tam mekik çek, ısındığını hissedince şınava başla. Dayanabildiğin kadar zorla ki daha fazla yakabilesin yağları. Enerji tükendiğinde ara ver, bırakma hemen. Bu antrenmanı terleyene kadar en az 2 hafta günlük yap (duş 2 gunde bir tavsiyem). Ne göbek kalır, ne de cılız kollar :). Not: Kasların bu şeklde gelişme evresine girecek. Direk şişmez yani bu pazular. Az mı çalıştım ben iki tane baklava için :)..

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 5

  • iki tane küçük pet şişeye su doldur ve kaldır indir.. ayrıca karın için çalışman lazım. yarım mekik çalışmanı öneririm...

    1|0
    0|0
  • Zimpara denedin mi?

    0|0
    1|0
  • bir ilk halini görebilir miyim

    0|0
    1|0
  • basit.kas çalılacaksın

    0|0
    0|0
  • facebook.com/groups/p90xturkiye/
    buyur gel aramıza cicim.. kafana takılan soruyu sor cevaplayalım..

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...