Nasıl hızlı kilo alabilirim?

arkdaşlar ben çok zayıfım nasıl hızlı kilo alablirim?


0|2
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Boy ve kilonu da yazsaydın iyi olurdu.

    0|0
    0|0
    • boy 1,70 kilo 50

    • Hepsini Göster
    • kilo almak istiyorum bende neden oldğunu bilmyrm :) teşekkür ederm işe yarar bir cevaptı

    • Rica, bende teşekkür ederim...

Erkekler Ne Diyor 7

  • bol bol etli yemekler ve meyve yemelisin

    1|0
    0|0
  • kendimi bildim spor yapan biriyim ve beslenme konusunda en uzman diyetisyenin dahi papucunu dama atabilirim. bu konuda ukalayım. o yüzden dediğimi yaparsan sonuca ulaşırsın
    -öncelikle su ve tuz tüketimini artır.
    -karbonhidrat tozu satın al ve yaklaşık 20 lt suya bunu karıştır.
    -her saat 1 litre su iç.
    -tuz suyu vücutta tutan en etkili maddedir bu yüzden yemeklerini bol tuzlu ye.
    -ekmek, makarna, pirinç gibi karbonhidrat değeri yüksek besinler tüket
    -vitamin ve mineral hapı kullan

    tüm bunları profesyonel bir şekilde yapabilirsen (ki bu zor kontrol altında olman lazım) 3 günde dahi 10 kilo alabilirsin.
    fakat her saat başı 1 lt karbonhidratlı su içmek yerine günde 5 lt aralıklı saatlerde içerek 0 egzersiz yaparak 2-3 hafta içinde 20 kilo dahi alabilirsin.

    0|0
    0|0
    • uu buda güzelmiş çok teşekkür ederm

    • Hepsini Göster
    • hızlı kilo almak istiyorsan bunu yapmak zorundasın başka yolu yok. sağlıklı kilo almak istiyorum diyorsan süreç uzar. bu dediklerimi tuzsuz yaparsan bırak kilo almayı kilo bile verirsin.

    • anladm çok teşekkrler

  • daha sık aralıklar besleneceksin misal 3 ana 2 ara öğün gibi

    0|0
    0|0
  • Aynı sorun bende de var :/
    Çok zayıf değilim ama biraz daha kilo alabilseydim keşke.
    Sorunu takip edeceğim belki güzel bir yöntem çıkar.

    0|0
    0|0
  • yiyerek :D

    0|0
    0|0
  • vay beee benim gibi olanı da varmış boy ve kilo kaç senin? ben 173 ve 53 kilo, alamıyorum kilo falan.takip edecem soruyu:)

    0|0
    0|0
  • Şikemperver olacaksınız

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...