Kapat

sıkılaşmak istiyorum yardım edinnn?

boyum 1.75 kilom 62 üstten alta doğru gitgide kalınlaşıyorum sıkılaşmak için her gün 1 saatten biraz fazla yani 6 km yürüyorum sizce bu yeter mi daha iyi bir çözümü olan var mı?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Yürüyerek sıkılaşılır mı yav. O kasları zorlamazsan sıkılaşma olmaz.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bir kaç gün kömür madeninde çalış, ya da git SOMA daki ailelerin durumlarını görmek için biraz dolaş, sarkan biyerin kalmaz. Gördüğün manzaradan sımsıkı olur vücudun.

    0|0
    0|1
  • Spor salonuna gitmelisin , cok fit bir vucuda sahip olabilirsin sadece yurumek cozum degil malesef :/

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Leslie yap

    0|0
    0|0
    • o ne demek bilmiyorum anlatır mısın

    • Leslie sanshane soyadı yanlış yazmış olabilirim bir hatun var evde yapılabilecek çok basit yürüyüş ve bacak egzersizleri videoları var youtube yazarsan 1mil 2 mil 3 4 5 vs görürsün. evde yaparsın onları spor olduğu için sıkılaşma sağlıyor güzel bir şekilde.

    • çok teşekkür ederim bakıyım şimdi

Yükleniyor...