Barfiks ve şınav gibi hareket için hangi kas gurubunu çalışmalıyım?

5 tane şınav yapıyorum ve barfiks hiç yok bunları geliştirmem gerek spor salonuna gidiyorum da bunlar için hangi kas gurubunu çalışmalıyım?


0|0
1|4

En İyi Kız Görüşü

  • ilk olarak yoğun tempo koşu vb. yaptıktan sonra planc yapablrsin.bu şekilde bu egzersize alışmış olursun.daha sonra hareketli planc, tek el planc, yana rotasyonlu planc vb ile çeşitlendirirsin.direnç lastiği de kullanabilrsin.esneme hareketlerinde çocuk pozisyonundan kobraya, kobradan da ayakta esneme hareketlerine geçiş yaparken gövdeni yerden kaldırıp ağırlığnı kollarına vermen de başlangıç için fayda sağlayablr.başarılar ;)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Ne sacma bir soru bu? Once beynini gelistir sonra spora basla...

    0|0
    0|0
  • Şınav göğüs ve arka kol kasını, mekik ise tutuşuna göre biraz önkol ve özellikle sırt ve kanat kaslarını çalıştırır.

    0|0
    0|0
  • hocan yok mu ona sorsana orda?

    0|0
    0|0
  • Şınav kol omuz barfiks kol omuz göğüs

    0|0
    0|1
    • Şınav ile omuzun ne alakası var? Barfiksin göğüs ile ne alakası var? Bilmeyenler kafasına göre cevaplıyor garip.

    • Dostum ben fitnesse gidiyorum hoca söylüyor atip tutma nasil alakasi yok kol ve omuzların calisir sinavda barfiks genel olarak bel ustu her yeri

Yükleniyor...