4 ayda yaptığım vücud.. (başlık kısa değil)?

Başlıktada belirttiğim gibi 4 ayda evde kendi çabalarımla yapmış olduğum vücud http://i.hizliresim.com/DX7G4v.jpg

bu sporla ilgisi olan arkadaşlardan tavsiyeler bekliyorum.
Şimdiden vermiş olduğunuz cevaplar için teşekkürler.


0|0
4|10

En İyi Erkek Görüşü

  • çaban için tebrik ederim. Yemeyi arttır yumurta prinç lapası tavuğun daha çok gözüne vur. İmkanın varsa protein desteği al ama sadece proteyin tozu. İlaç vs olaylarına asla bulaşma

    0|1
    0|0
    • öncelikle teşekkür ederim. Çok sıradan oldu yiyip yiyip kilo alamayanlardanım metabolizmam dan kaynaklanıyo galiba tavsiyelerini dikkate alıam.

    • Hepsini Göster
    • çok zorlama kendini evde kendi başına spor yapabilmek hemde düzenli oldukca zor bir iştir ve sağlam irade ister. Bu zamana kadar geldiysen bundan sonrasınıda getirirsin. kolay gelsin ;)

    • Saol

Kızlar Ne Diyor 4

Erkekler Ne Diyor 9

  • O siyah şerit ney lan tecavüz zanlısı gibi
    Hala çelimsizsin fakat büyük başarı

    1|2
    0|0
    • teşekkürler :) bide kilo alabilsem

  • neden suçlu gibi gözünü siyaha boyadın kafayı saklasaydın iyiydi, biraz kilo alsan iyi olacak kemiklerin sayılıyor evladım

    0|1
    0|0
    • doğru diyorsunda bir türlü kilo alamıyorum

  • Kas yapmamışsın ki. Sadece yağları eritmişsin. Biraz ağır bas ve sıkı ye ki hacim artsın.

    0|1
    0|0
  • zayıf kalmışsın g enç

    0|2
    0|0
    • Tek sorunum da o bir turlu kilo alamiyorum.

  • çelimsiz ama kaslısın yağ oranın düşük bravo :)

    0|1
    0|0
    • teşekkürler :) kilo almaya çalışıyorum ama bir türlü başaramadım

  • Biraz kilo alıp kalıplanmalısın bence

    0|1
    0|0
  • 4 ayda olduysa bende spor salonuna gidiyorum yarın anasını satım

    0|1
    0|0
  • vucuduna hacim lazım bol karbonhidrat yemeye bak diyet yaparak yağı verirsin ama hacim şart :) başarılar

    0|1
    0|0
    • Aynn oyle elimden geldigince yapmaya calisiyorum ama kilo almak benim icin zor vucud yapimdan kaynakli galiba bu arada tesekkurler :)

    • ektomorf bir vucut yapın var, bende 2 senedir bu sporun içindeyim :)

  • 4 ayda az gibi sanki ben 1 haftadır yapıyorum :D bişey yok daha sadece yapıyorum yani

    0|1
    0|0
    • bide günde kac sınav kac mekik kardeşim?

    • Hepsini Göster
    • :D kolay gelsin

    • eyw

Yükleniyor...