En fazla kaç tane şınav çekebiliyorsunuz?

bayanlar baylar spor yapanlar yapmayanlar, en fazla kaç şınav çekebiliyorsunuz bir seferde? Ben en fazla 10 yapmıştım askeri nizam :)


0|0
9|59

En İyi Erkek Görüşü

  • Bir sette 40 tan fazla çeken varsa büyük yanlış yapıyor.
    Profesyoneller 40 dinlenme + 40 dinlenme şeklinde diledikleri kadar, yeni başlayanlarda ise 20 dinlenme + 20 dinlenme ile günde 5 set yapmak doğru olur.
    Rekorum 192 ve yırtık omuzla yaşamak :)

    1|1
    0|0
    • helal

    • Hepsini Göster
    • sağol :)

Erkekler Ne Diyor 58

  • Askerdeyim, Denetlemelerde 82 tane Mekik, 15 tane Şınav çektim (:

    1|0
    0|0
    • hm normal

    • Hepsini Göster
    • öyle kolay oluyo tabi, barfiks zaten hiç yapamadım, o daha zor :D

    • (: Hadi bakalım.

  • 40dan fazla olmaz

    1|1
    0|0
  • Gereksiz yormam kendimi.

    1|0
    0|0
  • 5 felan :D

    2|0
    0|0
  • 50 ye kadar gıdıyorum zorlasam 65 ı bulurum :) fıtness la ugrasıyorum

    1|0
    0|0
  • 30 40 paslanmisiz. Dunya rekoru 2000 lerdeydi.

    1|0
    0|0
  • Şınavın 3 tane şekli var birisi normal birisi eller açik şınav biriside dizler yerde şinav 3 ude farkli yerleri calistiriyor hepsini 3 er bolum halinde 10 ar 10 ar cekiyorum :) Ama bir kerette 23 24 kere 25 olmuyor :S

    1|0
    0|0
    • cevaplara baksana millet coşmuş, ama biraz daha çalışsam artar galiba, 30 tane yapsam yeter bana :D

    • Bir defada 30 yapma 15 tane cek dinlen 30 saniye 15 tane daha cek sonra 30 saniye daha dinlen bir 15 tane cek bitir veya 10 10 yap boyle daha cabuk gelişirsin

  • tek seferde 87 <3

    1|0
    0|0
  • Rekorum 45 ama iki hafta duzenli sinav çekerek ulastim...antremansiz 30 yapabillitlrim

    2|0
    0|0
  • 2 sene evvel birkaç ay boyunca her sabah işe gitmeden önce yapıyordum. Nizami olarak 120yi yakaladım. Sonra bıraktım. Şimdi ancak 25-30 çekebilirim.

    1|0
    0|0
  • 50 falan

    1|0
    0|0
  • Bu sayı zamanla çalışa çalışa artıyor.İlk zamanlarda tek seferde 10-12 defa çekebiliyordum.Şimdi tek seferde 40-50 çekebiliyorum.

    1|0
    0|0
    • hm ben de düzenli yapsam artar yani 30 civarı yapsam yeter

    • Artar tabi.Kas yapınla da alakalı biraz.Kol ve sırt kaslarının kuvvetli olması lazım.Bİr kilon çoksa fazla çekemezsin.

    • Sırt kası mı? Şınav konusunda kendinizi geliştirmişsiniz fakat hangi kasları çalıştırdığını hala öğrenemmişsiniz. Şınav triceps ve göğüs kaslarını çalıştırır.

  • Ben 75 tane çektim en çok zayıfım ama ondan kolay çekebiliyorum olsa gerek bide küçüklükten belli çekiyorum barfikste 10 tane çekiyorum.)

    1|0
    0|0
    • maşallah

    • Hepsini Göster
    • iyimiş :)

    • taşıyamam ama herhalde çok zayıfım 2 tane çektikten sonra yere çakılırım :D

  • eskiden 120ydi sıkılınca bırakıyodum :P
    şimdi olsa 20 filan çekebilirim

    1|0
    0|0
  • Şınav pozisyonu alıralmaz yere yığılıp uykuya dalıyorum ben sıfır diyorum :D

    1|0
    0|0
  • 30 x 3 Arada 30ar saniye dinlenme...

    1|0
    0|0
  • zorlasam 70 olur heralde

    1|0
    0|0
    • iyimiş

    • Hepsini Göster
    • 10 tane şimdilik :) 30 yapsam yeter hedef 30 askeri nizam ama, barfiks falan da hiç çekemiyorum 0 :D

    • 30 ciddi bir sayı..kolay gelsin..ön kol kası lazım hem barfiks hemde şınav için..bende bolca var genetik kısmetimiz :)

  • askerliğimi doğuda komando olarak yaptım geleli 15 gün oldu tüm ks ile kapışabilirim :)

    1|0
    0|0
  • 25-30 şu an.

    1|0
    0|0
  • 22 çekiyom ama askerde 25 çekiyodum, hamladık beya :)

    1|0
    0|0
    • :D 3 tanecik

    • Hepsini Göster
    • öyle biraz :) 30 yapsam yeter, henüz 10 tane :) biraz da kol kası yapmak istiyorum fazla değil

    • henüz 10 tane mi :) o zaman çok yol katetmen gerekecek ama umarım başarırsın çok çalışman lazım :) sonucları bana da bildir bari tamam mı :)

  • 50 şınav 75 mekik tek seferde

    1|0
    0|0
  • 3 tane 20lik set çekerim. fazla da zorlamam.

    1|0
    0|0
    • iyimiş normal en azından 120 diyenler var

  • 50 yapıyorum sonrasında iflagım s... :)

    1|0
    0|0
  • belki abartıyo diyceksiniz ama rekorum 70 nizami. ama 3 sene hergün aksatmadan şınav mekik çekiyodum. arkadaşlarla iddiaya girmiştik yapamazsın dediler gözlerinin önünde çekmiştim.

    1|0
    0|0
    • iyi ya baya helal

    • şimdi 30 zor çekerim ama hergün çekemey başlasım kaslar açıldıkça tekar çekebilirim ama şu an çok zor.

  • nizami 50 tane çekiyorum.ama son 7,8 tanesi nizami olmayabilir :D

    1|0
    0|0
  • taş çatlasa 20 tane kolarımın gücü yetmiyor biraz zayıf kollarım

    1|0
    0|0
    • beni de zorluyo baya, zor bence 50 yapan abilere helal

    • yapan vardır yani biliyorum ama ben en fazla 20

  • Geçenlerde denedim 75 çektim nizami ancak zorlamadım daha çekerdim

    1|0
    0|0
  • 25i rahat çekerim yaa...

    1|0
    0|0
  • tek seferde 25 falan. antrenmansız vücuttan fazlasını bekleyemem :)

    1|0
    0|0
  • spor yaptığım için 50

    1|0
    0|0
    • iyimiş ya, 30tane çekebilir miyim uğraşsam

    • Hepsini Göster
    • sağol teşekkürler :)

  • Erkekler Devam
    28

Kızlar Ne Diyor 9

  • barfiks çekip onu nasıl çekemiyorum anlamıyorum

    1|0
    0|0
  • İki tane hdkjsd

    1|0
    0|0
  • 8 tane çektim

    1|0
    0|0
  • 15 tane çektim galiba

    1|0
    0|0
    • iyi yapmışın sen de bir kadın olarak çok da kötü değil

  • 15 daha fazlasına zorlamadım belki yapardım yani bilemiyorum

    1|0
    0|0
  • 6-9 arası değşiyor bir türlü 10 gelemedim...

    1|0
    0|0
    • zor ya ben de zorla 10 yağtım en fazla, 25 30 yapsam iyidir

  • Saymadm zor çekerim

    1|0
    0|1
  • 10 en fazla

    1|0
    0|0
  • şınav deilde mekik gunluk 400 zorlarım :D

    1|0
    0|1
Yükleniyor...