Güzel bir sırt antremanınız var mı?

Merhaba arkadaşlar güzel bir sırt antremanınız var mı 1 günlük antremanı komple ayırabilecğim birşey değilde yanında kol göğüs v.s bölge ile beraber aynı gğn çalışabileceğim? önerileriniz nedir


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • www.bodyforumtr.com/.../

    bu foruma üye ol yardım edecek birileri bulabilirsin

    0|0
    0|0
    • ben tavsiye olarak değilde birebir kendisi yapan menmun kalan birini bulabilirsem daha uygun olacak :9

    • bu forumdakiler çoğu burada göremeyeceğin kişiler kadar bu işle uğraşanlar bulunduğu bir yer burada bulma sansın %10 ise orada bulma sansın %60 ki çoğu kişi siteyi incelerlersen anteraman günlüğü tutuyor

Kızlar Ne Diyor 1

  • Barfiks için iki duvar arası ev montesi var. dene. Ve ağırlığı artırarak dirsekleri kırarka taraftan kaldırıp indirme hareketini yap. Arka kasları çalıştırır.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • En iyi sırt kası barfiks ile oluyor maalesef. Çok güçlü bir kas olduğu için başka türlü çalıştırmak zor.

    0|0
    0|0
  • Barfiks...

    0|0
    0|0
    • onu yapıyorum zaten ama daha farklı hareketler var ise benim için iyi olacak

    • Madbarz sitesine gir. Orada egzersizler var, back yazan egzersizlere bakarsın. Birkaç varyasyon hareket var...

Yükleniyor...