Önerileriniz var mı arkadaslar?

174 boy 63 kiloyum ama göbegim var düm düz karına sahip olayım derdinde degilim ama görüntü olarak daha iyi olsun istiyorum hergün yarım saat kosu 1-2 saat yürüyüs ve karın egzersizleri yapıyorum yediklerime de dikkat etmeye calısıyorum bu sekilde ne kadar sürede sonuca ulasırım önerileriniz var mı?


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Bunlar yetmez bırazda mekik calısman lazım bıraz derken gunde 500 tane falan :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • boyun ve kilon iyi aslında ama yemeklerden önce su içerek başla işe yarıyor ben denedim uzun yürüyüşler yap araba veya toplu taşımaya binme mesafeler yakınsa yürü..merdiven çık..greyfurt suyu yağ yakıyormuş onuda dün öğrendim..

    0|0
    0|0
  • l carnetine kullanmanı öneririm fazla pahalı bişey değil 1-2 ay içerisinde sonuç alırsın eğer ciddiysen program yazabilirim

    0|0
    0|0
  • özel bir kardiyo egzersizi ve zayıflatma egzersizleri yaparak yağlı yiyeceklerden uzak durarak 3 ayda iyi bir sonuç görebilirsin

    0|0
    0|0
  • Bu şekilde aynı tempoda devam edersen 2 ayda olman gereken değerlere kavuşursun.

    0|0
    0|0
  • 2ay falan

    0|0
    0|0
  • multiflex diye bir alet var işe yarıyor gercekten

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...