Adonis kası hangi kilo aralığında çıkar?

Bilen arkadaşlar cevap verebilirmi,Boyum 1.74 , kilom 51 şuanda vücut çalışıcam adonis kası çıkarmı bende ? Yoksa biraz daha kilo almam gerekirmi ?


0|0
2|11

En İyi Erkek Görüşü

  • herkes adonis kasına tutulmuş gidiyor.ne kadar önemli bir kasmış öyle o olmadan olmuyor mu merak ediyorum .bende mi çıkarsam ne yapsam :D

    1|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Arkadaşım kilon çok az zaten .. klonun 74 olması gerekir. Bir de şu var agırlık çalışacaksın ya. Boyunun uzaması durabilir. 21 yaşına kadar erkeklerde uzama olur , olabilir.

    0|0
    0|0
    • 74 mü? Eğer yağ oranını %5 civarında tutamazsa 1.74 boya 74 kilo facia demektir.

    • Ben adonis için demedim bunu, normal kilo olarak söyledim.

    • Meraba benim boyum en az 1.85 yani 2 senedir ölçtürmüyorum ama en az bu olduna eminim kilom 84.6ydı fıtnessa başlarken şimdi 80.1 1 haftadırda tartılmadım yaşımda 16 bu arada bende v-tech yani adonis kasının kaç kiloda tam beliriceği hakkında soru sormak istiyorum şuanda az çok belli

  • Rüzgarda tüp falan bağla beline o ne ya 51 kilo olunur mu

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • çok zayıfsın sen..neyi kas yapıcaksın ki ?

    1|1
    0|0
  • Sende o kadar çok kolay çıkar ki , çünkü sende yağ oranı nerdeyse sınıfr sanırım , çalışırsın o bölgeyi çok rahat çıkarırsın 2 ay ... (Vücut geliştirme ile uğraşıyorum ) ŞU var vücüut geliştirme yapmak istiyorsan kilon çok çok düşük..Sağlığınla Oynayabilirsin sağlam beslenmen gerekir...

    0|0
    0|0
  • önce bulk olarak hacim alman gerekli sonrada diyet yapıp kasın üstündeki yag ve deri altu suyunu atman gereklii tbi bu olay öyle 2 3 ayda olcak iş degill

    0|0
    0|0
  • Sakın ama sakın kas yapmadan kilo alma... Kasları çıkar zaten yağ oranın düşük onlar belirginleşince yavaş yavaş kilo al ... aldığın her 1 kilo için çalıştığın ağırlıkları 6-7 kilo arttır ancak öyle sağlıklı bir şekilde kilo alır ve kas yaparsın...Ve bir diyetisyene ''kilo almak için'' gidersen çok iyi olur ... Gülme ama bunu gerçekten yapanlar var

    0|0
    0|0
  • vücd yag oranına boyuna kilona göre değilişit adonis kası çok disiplinli çalışma ile çıkan bir kas grubudur direk adonis kası cıkmaz bosa umutlanma vücüdunun belli bir bölgesine odaklanırsan örnegin sadece kol sadece karın kası sadece adonis olan kaslarıda eritirsin vcüd yıprangıdı ile kalır en yiisi spor salonunda hocan senin vücd yag kasvs oranına göre çalısma prog ve diyet hazırlar ona göre calısırsın

    0|0
    0|0
  • Kafadan bi 15 20 Kilo alman lazım , sonra bol mekik ve bel çalışman gerekli .

    1|0
    0|0
    • 70 falan yeter heralde.

    • Kilon 70 75 arası normal halini alır . Zayıf olduğundan yağ oranın oldukça düşük olacaktır , düzenli şekilde aldığın kiloyu direk olarak kasa çevirme imkanın çok yüksek .

  • Yağ oranıyla ilgili bir şey kilodan çok. Ben de senin gibi çok zayıfım, o kısımda belirginlik var.

    0|0
    0|0
  • önce kılo al ztn cıkmıstır çizgiler.. yağ oranına bağlı bıraz bırazda proteınle alakalı durum.. ama senın sıkı calısman gerek..

    0|0
    0|0
  • Beyin kıvrımlarını daha kısa sürede çoğaltabilirsin onu denesen? Kasa çok mu ihtiyacın var?

    0|0
    2|4
  • yağ oranı %10 ise, az bir çalışmayla adonisin olur. benim var ama birazcık yağlar altında.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...