Bodybuilding yaparken fazla kalori almak mı gerekli?

Aklıma bir soru takıldı ,mesela ben protein ağırlıklı besleniyorum.Sağlam beslendiğimi düşünüyorum ama kalori falan saymıyorum.Günlük kalori ihtiyacım 2500 diyelim ve her gün tam 2500 aldığımı varsayalım tabi protein ağırlıklı.Bu durumda kilo alamam ama kaslarda gelişimi sağlama şansım var mıdır?Yoksa illa daha fazla kalori almak mı gerekli?


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kas gelişimi için vücut ağırlığının 2 katı kadar protein almak zorundasın her türlü..

    Karbonhidrat ve yağ ise kişiye ve antrenman şekline göre değişebilir..

    0|0
    0|0
    • Tamam protein alımında sorun yok ama diğerleriyle toplayınca tam ihtiyacım olan kaloriyi aldığımı varsayarsak,gelişim olur mu ?

    • Hepsini Göster
    • evet, kesinlikle..

    • Çok teşekkür ederim :)

Yükleniyor...