Antrenman sonrası kaç dakika ?

Haftada 4 gün vücut geliştirme salonuna gidiyorum. Çalışmam 1.5 saat sürüyor. Sorum şu :

Antrenmandan sonra kaç dakika/saat içinde yemek yemeliyim kas yıkımı olmaması için*


0|0
07

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 6

  • Protein tozu alıyorsan hemen içebilirsin,normal yemeği de 1 saat içinde yiyebilirsin.Kas yıkımı olmaması için de antrenman sonrası basit şeker alabilirsin,kas yıkımını önlemek için.Afiyet olsun :)

    0|0
    0|0
  • ye gitsin bişey olamaz :)

    0|0
    0|0
  • Antrenmandan sonra yarım saat içinde filan protein alımı yapılmalıdır.

    0|0
    0|0
  • 20-25 dakika içinde yemelisin.yemek yedikten sonrada tekrar spor yapacaksan en aza 1.5-2 saat sonra spora başlamalisın.

    0|0
    0|0
  • 45 dk dıye dusunuyorum ve bılıyorum.

    0|0
    0|0
  • takılmana bak bende gidiyorum hiç düşünmüyorum bu sekilde bazen hiç yemiyorum :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...