body de koşmak önemlimidir? sorun varda?

fazla kilom yok ama yağ oranım fazla, az efor ile koşsam yeterlimi başlangıçtayım bodyde? ayaklarımda sorun varda o yüzden soruyorum


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Merhaba
    Kiloluysanız ve ayaklarınızda sorun varsa koşmak pek iyi bir fikir olmayabilir. Eklemlerinize yük bindirmeyecek şekilde kardio yapmanız da iyi olur Ağırlık çalışıyorsanız kas oranınızı arttırmak kilo vermenizde faydali olacaktır.

    Profesyonel yardım/danışmanlık almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz
    SAYGILAR

    0|0
    0|0
    • 1.77, kilo 75 ayağımda tırna batması var iltihaplı ve koştuktan bir süre sonra acı veriyor o yüzden kısıtlı

Kızlar Ne Diyor 1

  • koşmak değil yakmak önemli

    0|0
    0|0
    • koşmadan nasıl yakarım daha yeni başlıcam cumartesi

Erkekler Ne Diyor 2

  • sorun olmaz ama gittikce artir yani sureyide hizida

    0|0
    0|0
  • Isınmak amacıyla koşabilirsin..Yağ oranını azaltacaksan, kardiyo yap.

    0|0
    0|0
    • anladım ısınma hareketlerinden önce koşarım zaten onu demek istedim

Yükleniyor...