4 gün ağırlık çalışıyorum, 2 gün yüzme, 1 gün dinleniyorum.. Yanlış bir şey yapıyor muyum?

Arkadaslar yanlıs yapıyosam söleyin 4 gün agırlık calısıyorum 2 gün yüzme 1 gün dinleniyorum Yüzme oldugu gün 15 dakika cardio + 15 dakika karın calısıyorum agırlık günleri karın calısmıyorum yanlıs mı yapıyorum agırlık calısıtıgım günler cok aşırı yogun calısıyorum 30 dakika kosuyorum süper set ve pramit şeeklinde calıstıgım için hal kalmıyo karın calısmasına


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Genel olarak doğru bir sistem ama bence ağırlık günleri kardiyoyu azalt sadece ısınmak için koş 5-10 dakika bu sayede daha sağlam antreman yapabilesin. yüzdüğün günler kardiyoya ağırlık verirsin bence daha etkili olur ikisini birbirinden ayırabilirsen.

    0|0
    0|0
  • soru ne tam olarak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...