77 kiloyum bench presste 85 kilo üzerine çıkamıyorum

bench presste sene başında 60 kiloda tıkanıyordum şimdi 85 çıkabiliyorum ama kilom 77 ve hedefim 100 protein tozu işe yarar mı veya süper-set mi densem


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

  • Süper set yaparsan ağırlığı arttırmak yerine düşürmek zorunda kalırsın, ama gelişim için faydalı olabilir, bazen yapmak gerekir. Kendinde söylemişsin 60 kiloda tıkanıyordum diye, şu an 85 de tıkanmışsın, sabret ufak ufak artar o, protein tozu kullanabilecek durumun varsa kullan, ama protein tozundan bir mucize bekleme, o sadece takviye, ihtiyacını karşılar.

    0|0
    0|0
  • Benchte ağır kaldırmakla millete artistlik yapmakla egosunu tatmin edenler kaldı mı hala ya ?

    0|0
    0|1
  • Trapez kaslarina yyuklen agirligi oyle artirirsin. Ben 600 deca 1000 cypionate kurundeyim. 130 kilo bana misin demiyor...

    0|0
    0|0
  • Toz moz bunlar yalan, proteinli doğal besinler al.

    0|0
    0|0
    • kardeşim gayet iyi protein alıyorum da gelişim sağlamıyor pek

    • Günlük programın var mı ve bunu bir gün aralıklarla mı yapıyorsun?

Yükleniyor...