Sınav yılı derken kilo almışım hangi egzersizi yapmalıyım

arkadaşalr bu yıl sınav yılın yaklaşık 8 kilo aldım 1.68 boyum 60 kiloyum 52 kiloydum yazın ve maalesef çoğu kalçalarımda toplandı diyet yapıyorum ve yanında egzersiz yapmak istiyorum ama kas yapmasın kalınlaştırmasın egzersiz inceltsin istiyorum backlarımı :)

yardımcı olursanız sevinirim :)


0|0
22

En İyi Erkek Görüşü

  • insanity workout

    0|0
    0|0
    • Ama o kas yapmiyo mu

    • hayır. google de görsellerde de aratabilirsin ;) Hatta 30 kilo civarında zayıflayanlara şirket 1000$ filan bile vermişti...

    • kas yapıyor olmasından korkmaktan vazgeç. kas yapınca evet ağırlaşırsın ama incelirsin de!

      ve insanity workout hayır kas yapmıyor, aksine ikinci ayda kas bile yakıyor !

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

  • Squat yapabilirsin

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...