Kas ve güç kaybetmeden nasıl 81 kg' a düşerim?

arkadaslar sporcuyum bilen yazarsa sevnrm Sağlıklı bir şekilde 90 kgdan 81 kg ya nasıl düşebilirim kas ve gücü kaybetmeden ?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Diyet yapsana

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • Hamurdan yapılan yiyecekleri tüketmeyeceksin.

    Günde 2 saat koş.

    1,5 ayda yağ üzerinden 8-9 kilo verirsin çok rahat.

    0|0
    0|0
  • cardıo ve dıyetle kanka

    0|0
    0|0
  • günlük besin düzenin nasıl neler yiyorsun şeker tuz yağ tüketiyormusun

    0|0
    0|0
  • Protein alarak ve agirlik calisarak... agirlik calismazsan istemsiz olarak kasta yakarsin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...