Evde nasıl bacaklarımı sıkılaştırabilirim??

Spor salonu gibi yerlere gitmeden evde nasıl bacaklarımı sıkılaştırabilirim ?


0|0
1|10

En İyi Erkek Görüşü

  • evde olmaz

    0|0
    0|1

Erkekler Ne Diyor 9

  • Merdivenlerden koşarak in çık

    Sıkılaşırsın

    2 hafta sonra da tekmeyi koyduğun yerden kalkamaz

    0|0
    0|0
  • program hazırlamak lazım sana , öyle buradan yazmakla olmaz . bana kilonu yaşını bacak çevreni mesaj at , yapalım sana bir program

    0|0
    0|1
  • squat hareketi. ve internetten bacak haraketlerine bakabilirsin. Videolar mevcut.

    0|0
    0|0
  • strec fılmle :()

    0|0
    0|0
  • Bacaklarının üzerine 2 adet döşek koyup yarım saat bekle.bunu 1 ay düzenli yap..

    Sonra bana dua et..

    0|0
    0|0
  • bacak sıkılaştırma koşarak yapılabilir. evde odada koş ama kısa mesafe olduğu için başın dönebilir.

    0|0
    0|0
  • squat kendi ağırlığında 20 tane yap yarın yürüyemezsin :D hamlıktan

    0|0
    0|0
  • Evde squat ile

    0|0
    0|0
  • Tehşisi doğru koymam için önce bacaklarını görmem lazım.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Olmuyor evde ya spora yazıldim ben plates yap

    0|0
    0|0
    • Olmaz olur mu. Olur, olurda hareketleri bileceksin. Sen benin vücudumu görsen şaşırırsın. Evde yaptım. Madein house...

    • Sabır lazım bende yok

Yükleniyor...