Basenlerimi büyütebilir miyim? Nasıl?

Omuz ve basenlerimle sorunluyum..basenlerim çok dar omuzlarımsa geniş..basenlerimi büyütebilir miyim nasıl?


0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat ve yarım şınavla

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Squat hareketi.

    0|0
    0|0
  • squat diyorum başkada bişe demiyorum.

    0|0
    0|0
  • Kaslarınızın hacim olarak artış göstermesi için dirence karşı egzersiz yapmalısınız. Ayak bileğinize bağlayacağınız bir kum torbasıyla yan yatarak bacağınızi yukarı kaldırmalisiniz.

    0|0
    0|0
  • Büyütme değilde basen bölgesindeki yağ oranını düşürüp kas hacmini artırablirisin.Bayanlar için en güzel egzerzide mini squat yapabalirisin.

    0|0
    0|0
  • basenlerini büyülteceğine , poponu büyültmeye çalışırsan daha çekici hissedersin kendini .

    0|0
    0|0
  • kalcalar buyurse buyur basendee cok yemen gerek

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Squat etkili bir harekettir evet ama kendi vücut ağırlığının üstüne ağırlık koyman lazım bir 5-10 kg gibi ağırlıksız yaparsan kalçayı kaldırırsın sadece genişleme olmaz. ağırlıkla yaparsan genişleme olur.

    0|0
    0|0
  • squat en iyi cozum egilip kalkma hareketi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...