Nasıl daha hızlı koşarım

Gizli Üye
Abilerim ablalarım kardeşlerim ben 18 yaşındayım astsubaylık sınavına giricem , 400 metreyi 75 snyede koşmam lazım , ilk 300 metrede sorun yok ama son 100 metre çok zorlanıyorum ilk 300 metreyi 55 saniyede koşuyorum son 100 metrede 30 - 35 saniye zaman kaybediyorum...KISACASI Nasıl daha hızlı koşarım ? ve Son 100 metrede tıkanmamak için ne yapmalıyım ? Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim..Not:Saçma sapan cevaplar vermezseniz sevinirim..
Nasıl daha hızlı koşarım
10 Cevap