Karın kasları yağ eritimi

Karınmdaki kasları ortaya çıkarmak isityorum. Bunun için mekik çekmek gerekiyor evet farkındayım ama fazla yağ yakmıyor gibi geldi. Tvde karın kası için bir alet var diz üstü ileri gidip geri gelme hareketini yapıyor. Ne kadar faydalı kullanan oldumu hiç?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Mekik eritmez pek, sadece yağın altondaki kas tabakasını güçlendirir. Karın kasını brlirginleştirmek için yediklerine dikkat etmen gerekiyor. Üç set de antrenman yağ. Sabahları imkanın varsa yürü. Sonra 5 mekik çek,plank ve şınav vaziyetinde dur 30 ar saniye karın bölgesini eritir. Ara öğünler koy kendine, şekeri hamur işi ve ekmeği kes biraz

    0|1
    0|0
    • Tamam ekmeği kesiyorum :)

    • Hepsini Göster
    • Adam kilom 70 demiş hemen ooo güzel diyor.Yağ oranını biliyor musun da öyle diyorsun birader ?

    • Adam karın kaslarını çıkarmak istiyor e demek ki az buçuk kası var ve boyu zaten 1.85.. 1.85 boş vücudun zaten ideal kilosu 76 -77 arasıdır. Çokta gerek yok yağ oranına..

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Sadece mekik çekmek karın kası yapar ama karın kaslarını ortaya çıkarmaz. Komple spor yapman lazım yağ yakmak için. sen yağ yakmadan karın kası yapmaya çalışırsan. olduğu gibi kalır karnın :) önce kardiyo egzersizleri yap bir salona git aerobiğe felan katıl yağları yak sonradan kaslara geç

    0|0
    0|0
  • Hic bor b*ka yaramaz soyluyeyim adam aylarca calisiyo spor salonunda zar zor cikariyo o tvdekilerde cikarmaz yalann hepsi

    0|0
    0|0
  • Mekik sadece krın kaslarını güçlendirir.Beslenmene dikkat ederek ve cadio egzersizleri yaparak karın kaslarını ortaya çıkarabilirsin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...