Hacim için ne çalışmalıyım ?

Hacim için ne çalışabilirim arkadaşlar özellikle kol


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • barfiks işe yarayabilir bence :)

    0|1
    0|0
    • Mutlaka yarar tabi lakin daha detaylı bir cevap olsaydı daha faydalı olurdu yine de teşekkürler :-)

    • bir bayan olarak vücut geliştirme merakım yok biz daha çok sıkılaştıtıc7 egzersizlerle ilgileniyoruz. o yüzden detay vermedim ama barfiksin işe yaradığını gözümle gördüm

    • Teşekkürler Merve :-)

Erkekler Ne Diyor 5

  • yuksek ağırlık max 12 tekrarlı 4-5 çalış ama once ısıt

    0|1
    0|0
  • Internette bu konuyla ilgili net bilgiler bulabilirsin bu saatte bu soruyu bilen biri çıkacak da cevap verecek pek sanmıyorum :)

    0|1
    0|0
  • çok ağırlık az tekrar bol proteın

    0|1
    0|0
  • piramit set.

    0|1
    0|0
  • Ağırlık çalışıcaksın ne çalışıcaksın başka şınav çek :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...