İyi bir dövüşçü olmam için kaç kilo olmam lazım?

Boyum 1.66-1.67 arasında bir şey kilom da 47 falan sanıyorum. Bu zamana kadar hiç sıkıntı çekmedim görüntü olarak da memnunum aslında ama dövüş kursuna gidiyorum ve birilerini kaldırıp atmam falan gerçekten zor oluyor,gücüm yetersiz kalıyor çoğu zaman millet beni atıp tutuyor resmen. Kilo almak istemiyorum aslında ama güçlenmek istiyorum,5-6 kilo da alsam kötü durmaz hem. Ne yapmalıyım, nasıl beslenmeliyim, çok esnek bir vücudum var çabuk yorulmuyorum ama iyi bir dövüşçü olmak için sanırım biraz da güç gerekli ne yapabilirim


0|0
1|17

En İyi Erkek Görüşü

  • 5-6 kiloyu yağ olarak alırsan sana bir güç sağlamaz ama 2 ayda alırısın ama dedğim gibi sadece hantallaşırsın . 5-6 kiloyu kas olarak alman yaklaşık 8 ay alır ama çokta iyi bir dövüşçü olursun yeteneğinde varsa dövüşe . Ben boksörüm hangi sporu yapıyorsun bilmiyorum ama kilona göre kendi tarzını belirle bence kasını biraz çoğaltabilirsin kas olarak bol proteinli beslen yeterki . Birilerini kaldıramıyosan sanırım thai chi ya da ai Kido filan yapıyon doğrumu ?

    0|0
    0|0
    • mma yapıyorum aslında birkaç haftadır jujutsu çalışıyoruz orada zorlanıyorum.kas olarak almam için nasıl beslenmem gerekiyor bir öneride bulunabilir misin? okula gittiğim için kahvaltı falan da yapamıyorum doğru düzgün

    • Hepsini Göster
    • program çok iyimiş gerçekten uygulanabilir aynı zamanda çok teşekkür ederim ama dediğim gibi okula gidiyorum zaten şuan için bunları uygulamam mümkün değil sabah kahvaltı yapmıyorum öğle de ekmek arasıyla falan geçiyor akşam saldırıyorum artık yemeklere. bunlar olmadan gelişmen mümkün değil mi diyorsun? ancak yazın falan uygulayabilirim bunları. peki tamamen bu programa uysam ne kadar zamanda kilo alabilirim?

    • Bu verdiğim diet en kolayı bunu yapmazsan pek bir değişim olmaz kardeşim bu şart . Bu her sporcunun beslenmesi gereken minimum diettir . zaten ben sana daha çok bilgi verebirlirm arkadaş eklersen buradan zor oluyor çünkü .

Erkekler Ne Diyor 16

  • Belirli bir kola ya da belirli bir boyda olman gerekmez teknikleri iyi bil ve korkmadan cesurca uygula. Birde yumruğun sağlam olsun. Vuruş yaparken kalpten vur. Öyle bir vuruş yap ki bileğin ve yüreğin adeta birlikte yol alsın. Birde sakın ola bu sporu bırakma (Özel rica) Yolun açık olsun.

    0|0
    0|0
  • iyi bir dövüşçü olmak çok antreman yapıp gerçekten kazanacağına inanmaktır. Birilerini atıp tutmak dediğine göre çoğunlukla judo veya bjj ile ilgileniyorsun ve zaten müsabakalarında kendi kilolarında olucağından teknikleri iyi öğrendiğin sürece bir sıkıntı yaşamazsın boşuna kiloyu kafana takma

    0|0
    0|0
  • kaldırma kası ve vurma kası cok ayrıdır. amele kası yanı kaldırma kası sadece gorunustur. ama vurma kası zamanla gelıstırebılıcegın bıseydır. bu yuzden boksorlerın vucudları cok ıyı degıldır. sakın body felan yapıyım deme fıtnes yap vucudunu esnet ıyıce sonra lapada ve kum torbasında daha cok vakıt gecır.

    0|0
    0|0
  • güçten ziyade seri olmalısın. işin tekniğini iyi kavramalısın deövüşte birçok kural var. adamın üstünde çalışacağın yerleri iyi belirlemelisin. sen gidip adamın sırtına çalışırsan baştan kaybedersin zaten

    0|0
    0|0
  • Esnek vücudun var kilonu 53 yap(spor yaparak kilo al.Ağırlık kaldır vs.) seri olabileceğin bir dövüş sporu ile uğraş.

    0|0
    0|0
  • Dövüş derken Bir sürü sanat var :)

    Ayrıca Kilo veya Güç Önemli Değildir

    Taktik ve sıtrateji gerektirir :)

    0|0
    0|0
  • +60 kg olmadan pek bir kuvvet yakalayabiliceğini düşünmüyorum

    0|0
    0|0
  • sende harbi tahta gibiymişssin

    0|0
    0|0
  • 60 ideal bence

    0|0
    0|0
  • napcan dövüşçü olup korkutma bizi :D

    0|0
    0|0
  • 65 kiloya kadar zorlarsan eksikliğini giderir.

    0|0
    0|0
  • boya bak kiloya bak cinsiyete bak soruya bak ne yapacan evlenince herifle boks maçımı yapacan :D

    0|0
    0|0
  • istediğin kadar güçlen bir erkekle güç konusunda yarışamazsın.Sana güçten ziyade teknik lazım

    0|0
    0|0
  • Kimi döveceksin

    0|0
    0|0
  • Biraz yağlı ye enerji al .

    0|0
    0|0
  • Dövüşte mühim olan teknik ve yetenektir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Fitness a git kas yap kiloda alirsn ayni zamanda

    0|0
    0|0
Yükleniyor...