Üst bacak çalışması squat, bacak egzersizleri

arkadaşlar bacak çalışıyorum 2 gündür bacaklarım titreye titriye yürüyorum. biraz önce yıne calıstım valla iki günde sımsıkı oldular :D acaba kas falan mı sıkıştı şişti ben anlamadım zarar olur mu


0|0
1|9

En İyi Erkek Görüşü

  • kas sıkıştı sanırım

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Bir gün çalış bir gün çalışma , kas yırtılması olabilir fazla zorlayınca , ayrıca hergün çalışırsan pek faydasını görmezsin , dinlendirmen lazım gün aşırı yapman lazım .

    1|0
    0|0
    • hızlı sonuç almak için öyle yapıyordum gerçekten günaşırı mı yapmam lazım

    • Hepsini Göster
    • aman allah kourusn teşekkür ederim arkadaşlar

  • Bisey olmamistir ama kendini bu kadar zorlama kaslarin yirtilabilir catlayabilir daha kotu sonuclar alabilirsin

    1|0
    0|0
  • Kasların birden kasıldığı için kasılı kalmıştır.Biraz dinlenmen lazım.Devam et doğru yoldasın diyenlere de inanma bunlar ekstrem durumlardır dikkatli ol.

    1|0
    0|0
  • Çok aşırı çıkma sınırının üstüne. Yürüyemezsin üstüne bir de kas yırtılması bile yaşayabilirsin demedi deme. Sınırında kal normal setlerini yap yani. Ağırlıkla mı çalışıyorsun?

    1|0
    0|0
    • yok sadece bacak, 15 20 dk

    • Hepsini Göster
    • tamam teşekkür ederim :)

    • Rica ederim :)

  • yaş kaçki squata giriyorsun ? yaşın 21 i geçmediyse squata devam ette pigme gibi kal bacak çalışmak erkekte testesteronu arttırıyor buda bilgine ayrıca

    1|0
    0|0
  • devam et.doğru yoldasın

    1|0
    0|0
  • hamlık olabilirmi.kasların tembellikten kurtuldu ondan olmalı:)

    1|0
    0|0
  • hayir zarari olmaz calismaya devam et .

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • bacak egzersizi olarak ne yapıyorsun ve squatı kaç set yapıyorsun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...