Kilo verince göbek tam olarak gitmese bile önceki kadar dikkat ceker mi ?

3-5 kilo vermek istiyorum 1 -2 ay gibi bir sürede ama neler yapmam lazım aslında kilom normal ama göbegim var egzersiz ve spor önerileriniz neler özellikle göbekten kurtulmam için.. kilo verince göbek tam olarak gitmese bile önceki kadar dikkat ceker mi ?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağ yakmanın en etkili yöntemi koşmaktır. Fakat şuna dikkat etmelisin. Koşmaya başladığın zaman ilk 15 dakika karbonhidrat yakarsın, daha sonra vücut karbonhidrat miktarını saklamak için yağ yakmaya başlar. Yani asıl kısım burada başlıyor. Çoğu kişi 30 dakika koşup koşuyu bırakıyor ve 30 dakikalık yağ yaktığını sanıyor. Oysaki 15 dakikalık yağ yaktı. Her gün 1-1.5 saat koşarsan ve aldığın kalori miktarını sabit tutarsan 1 ayda 3 kilogram yağ verirsin. Ayrıca mekik gibi hareketlerle göbeğinin sıkılaşmasını sağlayabilirsin ek olarak. Daha fit ve atletik duracaktır.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • biraz incelme olur.

    0|0
    0|0
  • Belli olur her türlü

    0|0
    0|0
  • fazla dikkat çekmez ama göbek bölgesini sıkılaştırabilirsin spor yaparak

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...