Gençler setler hakkında

kaç set kaç tekrar yapıyorsunuz ve ağırlıklar sizi ne kadar zorluyor ?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Gardaş ben süper set calısıyorum piratmit yaptıgım için cok agır geçiyo

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • Parçalı kas çalıştığım için setlerim değişir.Ağırlıklarımı değiştirmiyorum.Genelde 18*15*12*9 x 4 o gün proteini fazla almışsam tekrarları arttırıyorum.Bench press'te sürekli tekrarlar değişiyor malum denge yüzünden

    0|0
    0|0
  • az tekrar çok ağırlık kasları bitirene kadar

    0|0
    0|0
  • 8-10 tekrar 3-4 set. Canım çıkacak kadar ağır çalışırım

    0|0
    0|0
  • piramit 4 set genelde.. en son sette artık bir tekrar bile yapamayacak kadar zorluyorum.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...