Karın kası belli olmuyor sizce bu protein eksikliğinden mi kaynaklanıyor?

Arkadaşlar kilom 62 yağ oranım %12 günde 50 mekikten 2 aydır çekiyorum ama hiç karın kası belli olmuyor sizce bu protein eksikliğindenmi kaynaklanıyor?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • 50 mekik nedir :S %12 altına düşmeye başladımı görünmeye başlar.Mekik sayısını artır.4-5 mekik hareketi yap.Görünecektir merak etme sen çalışmaya devam et.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • vucutta hiç yağ kalmayınca mi kas cıkmaya başlıyor ki acaba

    0|0
    0|0
    • hayır yağ oranı %10'un altına inince karın kasları belirginleşiyor

    • peki nerden baktırıyoruz yag oranına

    • genellikle alışveriş merkezlerinde yağ,boyi,kilo oranını ölçen makineler var ben oradan ölçtürdüm.

Erkekler Ne Diyor 4

  • yaklaşık 35 gram gbi bir protein al sadece karın çalışıyosan fazlaya gerek yok protein almazsan kas çıkmaz

    0|0
    0|0
  • 50 ne la :D 30*4 yap yapabiliyorsan ya da daha az tekrardan başla set sayısı 4 olsun. setler arası 30-45 sn arası dinlen.

    0|0
    0|0
  • yağ oranın fazla anlaşılan.mekikle alakalı değil karın kası yapmak sıkı çalışimalsın ve yemek olayını azaltmalısın

    0|0
    0|0
  • 50 çok az hacı en az 200 ve sırtını kırmadan çek mekiği, gövden bütün bir şekilde çalış.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...