Step aerobic etkili midir?

Step aerobic etkili bir egzersiz midir? Basenlerimi hem ineltip hem sıkılaştırmak istiyorum 2-3 cm incelsem yeter. Sipariş edeceğim eğer etkiliyse evde kendim yapabilir miyim?


0|0
0|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • şöyle şeylere para vermeyin ya. illa evde hareket yapabilirim diyorsan al bir tane ip ve atla. illa ip olması şart değil elinde ip varmış gibi atla. 4-5 dk yaptıktan sonra olduğun yerde koşmaya başla zıplayarak. bunu da 4-5 dk en az. bir de üstüne squat yaptın mı istediğin yerleri sıkılaştırırsın. en azından evde kısa zamanda bunlar yapılabilir.

    0|0
    0|0
  • çok etkilidir...

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...