Bodyciler bakabilirmi

Abiler ablalar başlıyalı 1 ay oldu çok saglam.protein aliyorum antrenmanlarimi aksatmiyorum vede 1.75 60 61 kilolardayin vücudumda yag nerdeyse hiç yok dencek kadar az ama göbek blgemde yag var karın kası çıkarmak istiyorum bu 1 ay içerisinde mekik falan cektim tabi ama karinda bir farklilik yok diger blgerlimde kollarda omuz da sirtta kanatta gòğuste bariz degsimm var sekil aldı sertleşti dokununca sert durusu belli ediyo kendini hafif hafif ama karın kası için ne yapabilirim ?


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • 0|0
    0|0
  • aynı disiplinde devam kol gögüs kanat bunlar farkedilir baklava hemen çıkmaz öyle

    0|0
    0|0
    • Mekik çeksem faydası olurmu her gün 100 tane yatmadan önce

    • Hepsini Göster
    • Salona gidiyorum evde mekik cekiyorum yatıp ayaklarimi 30 cm kadar yukari kaldirip indirdigim bir hareket var evde 5 kglik dambullar var onlarla yanlara dogru esnetiyom kendimi bide

    • zaten yapacagın şeyler kısıtlıdır evde oyüzden fazla zorlama kendini salonda çalışma programına uy zaten gelişir acelede etme acele edeyim hemen şişeyim derdine girersen spordan sogursun

Yükleniyor...