Haftada 4 kez spor zayıflamak istiyorum

boyum 165 kilom 62 zayiflamak istiyorum karnim cok cikiyor

haftdada 4 kez spor yaparak ne zaman ilk sonucu görebilirim acaba ?


1|0
3|7

En İyi Erkek Görüşü

  • link bura yardımcı olur belki

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • spor yapıyorsanız karnitin içerikli amino asit kullanmanızı tavsiye ederim tam 96 kiloydum 3 ayda 78 kg a düştüm ve çok rahatım şimdi

    0|0
    0|0
  • Zayıflamaya değil bölgesel yağları yakmaya ihtiyacın var senin anladığım kadarıyla. Hafta da 4 kez sabah kahvaltısından sonra 10 mekik ile başamak üzere yatmadan 1 saat önce mekik çekerek sorunu halledebilirsin.

    0|0
    0|0
    • mekik ne be

    • ht tp ://www.nasi l.tv/Mekik-nasil-cekilir link veremiyorum levelimden ötürü. Arada ki boşlukları silersen bu video sana yardımcı olur iyi sporlar.

    • anladim sagol

  • boğazını tutmazsan bir sonuç alman mümkün değil

    düzenli beslenme + spor ile ayda 3-4 kllo verşrsin

    0|0
    0|0
  • Öncelikle , ben body-fitness hocasıyımda , tam olarak sorunuzu anlayamadım

    0|0
    0|0
    • ben haftada 4 kez spor yapiyorum / yapcam . Simdi sorum nezaman belli olur vucutumda

  • 10 kilo versen yetiyor. katbonhidratı kes bol bol yürü yeter.

    0|0
    0|0
  • bence yarım mekik çalış

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • 62 mi :( Öl sen.

    0|0
    0|0
  • 2 haftada görürsün

    0|0
    0|0
  • günlük alınan kaloriyi ve sporla yakılan kaloriyi yazmamışsın

    0|0
    0|0
    • sporla 200 kaloriyi yakiyorum bazende 270 . Günlük nekadar kalori aliyorum bilmiyorumda cok yemiyoum artik saat 18dan sonra hic zaten

Yükleniyor...