Kilom normal mi? spora basladım ?

arkadaslar boyum 165 kilom 59. 36-38 beden giyiyorum ölcülerimde 92-67-94dü en son evde 30 dklik spor ve 1 saatlik yürüyüse(tempolu ve hızlı) basladım haftada 5 gün sıkılasmak ve 4 kg vermek istiyorum

öncelikle ilk sorum sizce kilom normal mi?

bu egzersiz ve yürüyüsün faydası nekadar olur

Güncellemeler:
bu arada bugün hespladım 25 dk egzersiz 6,5 km de yol yürüyorum

0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Başla bence

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • vucudunun kas oranıda onemlı 100 kılo olup ful kas olanlarda var. ve dedıgım gıbı kas a gore beden bıle degısebılır.yaptıkların dışında squat denılen hareketı yapabılırsın . tempolu yuruyusunu kosmaya cevırebılırsın hafıf tempoda.

    0|0
    0|0
    • squat var zaten egzersizlerin icinde

  • biraz balık etlisn hafif kilo vermen laızm

    0|0
    0|0
  • Kilo olarak 55 idealdir vücut ölçülerin çok iyimiş

    0|0
    0|0
  • Kilon gayet iyi bence zayıflama

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...