Antrenman ya da yarışlar sırasında olabilecek krampların başlıca nedenleri arasında beslenme kaynaklı etkenler

Krampların nedenleri arasında;

* sıvı kaybına bağlı dehidrasyon

* potasyum ve sodyum kaybı

* karbonhidrat seviyesinde azalma

gibi antrenman ya da yarış sırasında yapılan yetersiz besin alımları yer alır.

Koşu stilinizle beraber beslenmenize de dikkat ettiğiniz takdirde, olası sakatlıklardan ve kramplardan kendinizi çok daha rahat koruyabilirsiniz.


0|0
0|1

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 1

  • Beslenme çok önemli ama kalıtsallık da önemli.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...