Kaç tane şınav çekebiliyorsunuz?

Günde kaç tane mekik çekiyorsunuz? Evde mekik çekmeye başlayacağım,kaçtan başlayayım? Mekikte kollarınızın pozisyonu nasıl?


0|0
6|28

En İyi Erkek Görüşü

  • 2 parmak üzerine 50 falan.

    0|0
    0|1
    • En iyi cevap seçmediğim sorulara en iyi seçiyordum.demek 2 parmak üzerinde50 vaov

    • Hepsini Göster
    • 75 kiloyum 186 da boyum.
      Önce bileklerim üzerinde çekmeye çalışırdım, sonra da parmklarımın üzerinde durmaya çalışırdım...Yavaş yavaş alışılıyor.Ama bu birkaç yıl önceydi rtık aktif sporcu değilim.

Erkekler Ne Diyor 27

  • Soruda sınav var içerikte mekik :)

    Askerden sonra arttirmis olsamda 31 tane cekiyorum tek sette

    Mekik ise 31x2

    0|0
    0|0
  • tek seferde 62 tane çektım en fazla ondada kollarım bitti

    1|0
    0|0
  • Mekik sayı ile çekilmez, bunu bütün profesyonel bodyciler bilir.

    Vücut seviyesine göre, 4 x max & 8 x max arasında değişir ve farklı mekik varyasyonları ile desteklenir ve iki elde ağırlıklar kavranır.

    Şınavında tek bir türü yoktur, ana çalışan bölgeye göre farklı şınav varyasyonları vardır ve bunlar uygulanır.

    0|0
    0|0
  • Kız dediğin mekik mi çeker be. Ben hiç durmadan 150 mekik çekebilirim. Hiç durmadan 40 şınav , 35 barfix çekebilirim. Ayıptır söylemesi çok pis sportmenimdir. Ama bence sen kaslarını sertleştirecek sporlar yapma. Yazık etme yumşak vücuduna <3

    0|0
    1|5
  • Normalde kollar 90 derece açıyla omuzlarına gelmesi gerek doğru olanı diye biliyorum. 3 x10 la başla zamanla arttır bence. Ben 400 mekik yapıyorum günde değişik şekillerde tabi. başarılar :)

    0|0
    0|0
  • onbes :)

    0|0
    0|0
  • şınava onla başka,mekiğede karnın ağrıyana kadar, düzenli yaparsan her gün bu sayı artacaktır.

    0|0
    0|1
  • hergun 10 dk cekiyorumm sayisini bilmiyorum tabi dinlenerek 30 snyelik molalarla tek tip sinav degill tabi

    1|0
    0|1
  • 50 3 set şınav toplam mekik hareketleride 700 sadece düz mekik değil.İçinde 4 hareket var 100 tekrardan bazıları sağlı sollu :D

    0|0
    1|4
  • yorulana kadar çekme az sayıda 4 set olarak çek setler arası 1 dk dinlen

    0|0
    0|0
  • ömrüm çekmekle geçiyor zaten

    0|2
    0|0
  • Şu an askerde iken aldığım kilodan dolayı samimi tek seferde 25 çekerim

    Askere gitmeden de düzenli spor yapardım Askerde düzenli 3 çarpı 150 çekip 2 çarpı 50 mekik balfiks de çok iyi değildim ama 15 20 fazlası yoktu

    0|0
    0|0
  • mekiği ard arda 30 40 yaparım aralıklarla 100 ü bulurum ama şınavda 10 da kesiliyorum :D ayda yılda 1 kere dövüş filmi izlediğimde gaza gelip deniyorum öyle halının üstünde dfsgadgdf

    0|0
    0|0
  • Mekikte kollar baş hizasında iki yana açılır,enseye konulmaz. 50 mekik ideal.

    0|0
    0|0
  • 70-80 sinav

    0|0
    0|0
  • spor yapmayı bıraktım şimdilerde 40 50 çekerim fakat çok zorlanırım.. spor yaparken 80 i geçiyordum

    0|0
    0|0
  • 40 tanecixxx

    0|0
    0|0
  • mekikte limitim yok gibi bişey sıkıldığım için bırakıyorum :D şınav 3 set 40 ar çıkar.

    0|0
    0|0
  • 700 tane çekerim :D

    0|0
    0|1
  • Fitnessçiler çeker 50-80 arası Ben son 61 .

    0|0
    0|0
  • 237 zorlarsam cekerim ama 300 u gecmem yasak

    0|0
    0|1
  • 10 tane en fazla

    0|0
    0|0
  • tek set yarim saate 100 sınav rahat

    0|0
    0|0
  • pek fazla çekmiyorum zaten yeterince kas var kollarımda ve göğüs bölgesinde 25 ten fazla çekmem.

    0|0
    0|0
  • bir kerede 85 tane çektim :)

    0|0
    0|0
  • 20 başlarım bir hafta sonra 40 olur 40 la devam ederim

    0|0
    0|0
  • tek seferde 100 için çalışıyorummşu aniçin tek seferdee 70 deyim..

    0|0
    0|2

Kızlar Ne Diyor 6

Yükleniyor...