Nasıl kas olur ve yağlar erir ?

arkadaşlar ben geçtiğimiz günlerde vücut kitle endeksimi ölçtürdüm ve normal çıktı ama ne kadar mekik çeksem de bir türlü karın tarafındaki yağları eritemedim. sizce ne yapmalıyım, ne yemeliyim veya ne yememeliyim ? (kas olması ve yağların erimesi için)


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • kardeşim bol protein tüketeceksin kas üretmek için ve bol bol tempolu koşacaksın bu şekilde yağ erir sonrasında ağırlığa gireceksin kas oluşumunu baslatacaksın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • yaglar tek bolgeden erimez.

    protein diyeti yapman (yagi ve sekeri minimuma indirmen),

    gunde 10000 adim atman(kosu ya da yuruyus yaklasik 8km eder),

    agirlik calisman lazim (kaslandikca bazal metabolizman hizlanir)

    0|0
    0|0
  • Bol protein tuket

    0|0
    0|0
Yükleniyor...