Spordan anlayanlar baksın lütfen

Şu love handles denilen bel yanlarını eritmek için neler yapılabilir?

Böyle bir sorunu olup da sonuç alan var mı?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Bence güzel bir diyetle başlayabilirsin,

    sonra şu parklarda gördüğümüz en basit Twist hareketini yap,

    Twist, Bar Twist, Dumbell Sidebend, bunlar yan taraflar için

    Crunch, Side Crunch, Leg Raise bunlarda mide için,

    nette rahatlıkla bulabilirsin, eğer bulamazsan yaz buraya yardımcı olurum :)

    1|0
    0|0
    • Peki bakıcam bunlara teşekkürler ama kilolu değilim sadece fit bir görünüm istediğim için bakınca orada fazlalıklar gözüme çarptı. Yani yine de diyete lüzum var mı? Hareketler yeterli olmaz mı?

    • Ya tamamen sana bağlı diyet işi ama yine de sen bilirsin, sadece hareketler yeterli olabilir diye düşünüyorum.

Erkekler Ne Diyor 4

  • Al eline 4 KG lik dumbellları sağa sola eğil sağ 1 sol 1 sağ 2 sol 2 böyle 50 ye kadar gel bunu 4 set yap

    1|0
    0|0
  • ben bir kıza farklı bir spor yaptırmıştım ;) kesin etkili :) :) :)

    0|0
    2|1
  • senin belin güzel, beli tuttuğun zaman ele avuca gelmeli, ben iki elimle tutunca ellerim kavuşuıyorsa napim öyle beli :)

    0|0
    0|0
  • O ise yaramaz diyet yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...