Mekik çekerken belim ağrıyor ne yapmalıyım sizce?

Mekik çekerken belim ağrıyor ne yapmalıyım sizce?Mekik çekerken belim ağrıyor ne yapmalıyım sizce?


0|0
5|11

En İyi Erkek Görüşü

  • yarım mekik çek

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • ısınma hareketleri yapmadan yapıyorsan ondan olabilir,yarım mekikle başka sonra tam mekik çekmeyi dene bence,kilodan kaynaklıda olabilir eğer kiloluysan zorlar belini,birde doğru mekik çekmek lazımmış bir yerde okumuştum yanlış yapılırsa bele ağırlık verilir buda vucutuna zarar verir diyordu :/

    0|0
    0|0
  • çektikçe alışır

    0|0
    0|0
  • Bel boşluğu bırakmadan mekik çek... Boynuna ve beline yüklenme mekik çekerken...

    Nefes alırken karnına yüklenerek çek ve yatarken nefes ver.

    0|0
    0|0
  • mekik cekme.

    0|0
    0|0
  • sanırım kalkarken tam düzeltmediğimiz için oluyor hocadan azar yemiştim ben bu yüzden abi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • Yarım mekik yaparsan beline yük binmez

    0|0
    0|0
  • mekik çekme salona gidiyorsan ağırlık ile çalış

    0|0
    0|0
  • Kardeşim ellirini başının arkasına koyma şakaklarına koy değdir yani ellerini öyle çek o kadarda ağrımıycaktır setleride 20 ye indir çok yapma :)

    0|0
    0|0
  • Yeni başladıysan doğaldır amma uzun süredir çekiyorsan belini kalın birşeyle sar öyle çek sıcak havlu olabilir

    0|0
    0|0
  • Mekik Çekme

    0|0
    0|0
  • Farklı bir mekik metodu deneyebilirsin

    0|0
    0|0
  • Hattrick mekik aleti al. Yardımcı olur.

    0|0
    0|0
  • kardeşim karnını kas mekik çekerken boşluktan dolayı oluşuyo o ağrı

    0|0
    0|0
  • Çekme o zaman kardeşim

    0|0
    0|0
  • Çekmemelisin. Isınmadan yaparsan fıtık mıtık olabilirsin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...